Rezept-Überblick
Vorbereitung | 45 min |
Gesamt | 45 min |
Schwierigkeitsgrad | |
Ernährungsweise |
|
Länderküche |
|
Kategorie |
|
Allergien |
|
Ballaststoffe | 22.17 g |
Calcium | 597.17 mg |
Docosahexaensäure | 0 mg |
Eisen | 13.1 mg |
Eiweiß (Protein) | 58.21 g |
Energie (Kilojoule) | 4736 kJ |
Energie (Kilokalorien) | 1132 kcal |
Fett | 27.1 g |
Iodid | 158 µg |
Kohlenhydrate, resorbierbar | 159.3 g |
Vitamin A Beta-Carotin | 7.25 mg |
Vitamin A Retinol | 0 µg |
Vitamin A Retinoläquivalent | 1.21 mg |
Vitamin B1 Thiamin | 938.47 µg |
Vitamin B6 Pyridoxin | 1.19 mg |
Vitamin B9 gesamte Folsäure | 160.23 µg |
Vitamin C Ascorbinsäure | 231.04 mg |
Vitamin D Calciferole | 0 µg |
Zink | 7.3 mg |
Zucker (gesamt) | 40.68 g |
Chirashi: Tofu und Möhren
Das Rezept Chirashi: Tofu und Möhren und Tausende andere können Sie auf cookbutler.com lizenzieren, inklusive mehr als 100 Informationen zu Nährwerten, Mineralstoffen und Vitaminen.
Zutaten
2
Person
Personen
1 Esslöffel Zucker
Sojasauce
1 Esslöffel Mirin
200 Gramm Naturtofu
1 Möhre
2 kleine Zucchini
1 Paprika, gelb
0,5 Limette Saft
1 Stück Ingwer walnussgroß
2 Teelöffel Sojaöl
Jodsalz
Pfefferkörner aus der Mühle
400 Gramm Sushireis fertig gegart
Außerdem
Wasabi japanischer Meerrettich, sehr scharf
Sojasauce
Zubereitung
1.
Zucker, 2 EL Sojasauce und Mirin mit 100 ml Wasser aufkochen. Vom Herd nehmen. Tofu rund 30 Minuten darin marinieren.
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Rezept-Überblick
Vorbereitung | 45 min |
Gesamt | 45 min |
Schwierigkeitsgrad | |
Ernährungsweise |
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Länderküche |
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Kategorie |
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Allergien |
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Ballaststoffe | 22.17 g |
Calcium | 597.17 mg |
Docosahexaensäure | 0 mg |
Eisen | 13.1 mg |
Eiweiß (Protein) | 58.21 g |
Energie (Kilojoule) | 4736 kJ |
Energie (Kilokalorien) | 1132 kcal |
Fett | 27.1 g |
Iodid | 158 µg |
Kohlenhydrate, resorbierbar | 159.3 g |
Vitamin A Beta-Carotin | 7.25 mg |
Vitamin A Retinol | 0 µg |
Vitamin A Retinoläquivalent | 1.21 mg |
Vitamin B1 Thiamin | 938.47 µg |
Vitamin B6 Pyridoxin | 1.19 mg |
Vitamin B9 gesamte Folsäure | 160.23 µg |
Vitamin C Ascorbinsäure | 231.04 mg |
Vitamin D Calciferole | 0 µg |
Zink | 7.3 mg |
Zucker (gesamt) | 40.68 g |
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